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高野豆腐の含め煮☆ちょっと甘めの優しい味
調味料を混ぜて煮立たせ、高野豆腐と野菜を一緒に煮るだけの簡単含め煮♪甘めの味なので、
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材料：
高野豆腐、お好みで大根、人参、しいたけなど、●水、●砂糖、●みりん、●薄口醤油、●料
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ひじきと鶏と野菜の煮物☆ダイエットにも♪
ひじきと少しの鶏肉、野菜やキノコなど、冷蔵庫の残り物をお好みで加えてどうぞ♪ダイエッ
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材料：
ひじき（水で戻した状態）、鶏もも肉、人参、椎茸、こんにゃく、ちくわ、油揚げ、絹さやな
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厚揚げの煮物☆ちょこっと卵とじ♪
ダイエット中、和食でそれなりに食べごたえのある物を・・と、作りました。こんにゃくや人
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材料：
厚揚げ、ちくわ、こんにゃく、人参、○水、○粉末だしの素、●薄口しょうゆ、●砂糖、●料
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