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雛祭りに☆３色レアチーズ＆ムースのケーキ
雛祭り用に作った三段レアチーズ♪下の2層は濃厚なレアチーズです。手間はかかるけど、簡
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材料：
A ビスケット（チョイス使用）、A 溶かしバター、A 牛乳、B クリームチーズ、B
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カニカマ入り☆マカロニ玉子の簡単サラダ♪
マカロニサラダに卵とカニカマ、野菜を足して、パパッと混ぜて出来上がり～☆合いそうなら
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材料：
カニカマ、マカロニ、きゅうり、茹で卵、マヨネーズ、（他にもツナ、ちくわ、トマトなど）
納豆オクラと温泉卵でネバネバヘルシー丼♪
納豆オクラのネバネバに、玉子と野菜と少しのお肉も入って、栄養満点です。簡単なのでラン
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材料：
☆納豆、☆オクラ、温泉卵、大葉、●ナス・ピーマン等の野菜、●豚ひき肉、●すき焼きのタ
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水切りヨーグルトで♪簡単レアチーズケーキ
レアチーズの一部を水切りヨーグルトに置きかえて、カロリー減に☆混ぜて型に入れて冷蔵庫
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材料：
●明治ブルガリアヨーグルト（水切り前）、●クリームチーズ、●砂糖、●生クリーム、●バ
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簡単☆豚バラ肉ともやしの甘だれサラダ丼♪
豚バラ肉と一緒に、たっぷりもやしで量を増やして甘ダレで絡めました。簡単なのでランチに
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材料：
豚バラ肉ブロック（小間切れ等で代用OK）、もやし（ピーマンや茄子などで代用OK）、き
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BP無し☆りんごヨーグルトケーキ☆
パルスイートを使った、カロリーを押さえたヨーグルトケーキです♪甘さ控えめ＆BP不使用
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材料：
○りんご、○パルスイート、●卵白、●パルスイート、☆卵黄、☆パルスイート、☆ヨーグル
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高野豆腐の含め煮☆ちょっと甘めの優しい味
調味料を混ぜて煮立たせ、高野豆腐と野菜を一緒に煮るだけの簡単含め煮♪甘めの味なので、
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材料：
高野豆腐、お好みで大根、人参、しいたけなど、●水、●砂糖、●みりん、●薄口醤油、●料
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豚肉小間切れと野菜で☆スタミナ生姜焼き
豚肉ピーマンにキノコをプラス、簡単漬けダレで味付け。漬け込むから、味が染み込んでます
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材料：
豚肉（小間切れ）、ピーマン、しめじ、●薄口醤油、●砂糖、●みりん、●酒、●チューブに
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柿・バナナ・レーズンのフルーツサラダ☆
基本は柿バナナレーズンのマヨネーズ和えです。あればリンゴやヨーグルトを足しても美味し
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材料：
柿、バナナ、レーズン、マヨネーズ、あれば、リンゴやヨーグルトをプラス
