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たまごでくるん◎ひよこオムライス
薄焼き卵でケチャップライスを包んだオムライスです!顔をつけてかわいい(?)ひよこに!
材料:
卵、ごはん、玉ねぎ、ケチャップ、水溶き片栗粉、のり、ケチャップ、チーズ、油、バター、
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ヘルシーおつまみ◎砂肝と大豆のトマト煮
砂肝は低カロリーで、固いので自然とよく噛むようになるので満腹!大豆のたんぱく質で筋肉
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材料:
砂肝、大豆水煮、トマト缶、玉ねぎ、エリンギ、塩、砂糖、バジル、オリーブオイル、塩コシ
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