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☆鳥胸肉の八宝菜風(塩ダレ味)
☆塩ダレ使用で、時短と野菜が、盛り沢山に取れ鶏胸肉で、ヘルシーo(^▽^)o‼︎
材料：
鶏むね肉、片栗粉、えのき(大き目房分け)、椎茸(1個1/3切り)、青梗菜(数本・茎・
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☆鳥ササミの海苔巻き焼き
☆安価の鳥ササミを使用し、家族が喜んで食べられ、一見 豪華なおもてなし料理に、成りま
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材料：
鳥ササミ、人参、板 海苔、塩・胡椒、オリーブオイル、片栗粉、料理酒＋水、＊ブラウン水
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☆ 鶏ムネ肉と車麩のおろし煮
夏でも肉料理は、欠かせない一品です。
大根おろしのサッパリと水菜シャキシャキ感と車麩
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材料：
鶏むね肉、水菜、車麩、大根、カニかま、料理酒、塩コショウ、①サラダ油、②水、③だしの
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☆豚肉・焼きちくわ・小松菜の正油あんかけ
＊豚肉を大きくカットし、食べごたえの有る軽い甘酢正油あんかけで、もりもり食べられます
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材料：
＊豚肉、＊焼きちくわ、＊小松菜、＊人参、＊片栗粉、＊サラダ油、＊あんかけの素、①料理
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