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フライパンでこんにゃくのピリ辛そぼろ炒め
こんにゃくがメインのおかずに変身(*^^*)
フライパンひとつで簡単に作れるピリ辛お
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材料：
こんにゃく、挽き肉、玉ねぎ、油揚げ、☆醤油、☆鶏ガラスープの素、☆豆板醤ペースト、☆
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片手鍋で作る！塩サバの南蛮漬け
片手鍋ひとつで作れる南蛮漬けです。
魚を揚げた残り油で野菜を炒めるので、後片付けも楽
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材料：
塩サバ、ニンジン、玉ねぎ、☆酢、☆砂糖、☆醤油、塩、☆生姜、ごま油
混ぜるだけ！キュウリとわかめのツナサラダ
材料を切って混ぜるだけの簡単サラダ。マヨネーズとわかめの相性が良くてついついたくさん
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材料：
キュウリ、水戻しわかめ、カニカマ、ツナ缶、マヨネーズ、塩
フライパンで作るエビと油揚げのチリソース
フライパンひとつで作れる、エビのチリソースです(*^^*)
油揚げでボリュームアップ
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材料：
冷凍エビ(シーフードミックスでも可)、玉ねぎ、油揚げ、☆鶏ガラスープの素、☆ケチャッ
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片手鍋で作る鶏ササミの唐揚げ
片手鍋1つあれば作れる、簡単な唐揚げです。ササミってこんなにジューシーだったっけ？と
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材料：
鶏ササミ肉、片栗粉、☆醤油、☆生姜ペースト、ニンニクペースト、☆豆板醤ペースト、油
一人暮らしでも作れる！ほうれん草キッシュ
特別な材料が無くても作れる、お手軽キッシュです。
スライスチーズは、とろけるチーズで
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材料：
ほうれん草、卵、スライスチーズ、塩、醤油、マヨネーズ、油
