栄養士 上級食育アドバイザー野菜ソムリエ4人家族(子供2人)

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戻し汁も使用☆切り干し大根の煮物

切り干し大根の戻し汁には、旨みや甘味があり、栄養たっぷりなので、捨てずに煮る時に活用 ...
材料: 人参、さつま揚げ、切り干し大根、◎戻し汁、◎和風だし(千代の一番)、◎醤油、◎みりん ...

簡単☆スタミナもやし丼

フライパンでさっと作れる簡単レシピです(^^)v
材料: 豚挽き肉、大豆イソフラボン子大豆もやし、にら、人参、◇オイスターソース、◇しょうが、 ...

簡単☆旨い☆さば缶とキムチの焼きうどん

簡単☆まな板&包丁は一切使わずに作れます☆
材料: 月花さば水煮缶(マルハ)200g、こくうまキムチ(東海漬物)320g、ゆでうどん、卵 ...

簡単☆メカジキのトマトソース煮

メカジキとトマトソースの相性抜群! フライパンでさっと作れる時短レシピです。
材料: メカジキ、キャベツ、黄パプリカ、ズッキーニ、塩、胡椒、デルモンテ基本の完熟トマトソー ...