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ココナッツマフィン HM使用 卵なし
ホットケーキミックスで簡単マフィン
ココナッツファインとオイルで
とっても良い香りに
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材料：
ホットケーキミックス、砂糖、ココナッツココナツオイル、ココナッツファイン、牛乳
プロテインクッキー
1個あたり198キロカロリー
タンパク質は14gとれます
ドライフルーツは50g使っ
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材料：
プロテイン、オートミール、ピーナッツバター甘くないやつ、卵、オリーブオイル、牛乳、は
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柔らか！かたまり肉のカレー
圧力鍋を使わないで、ホロホロのカレーが出来ます。お肉を煮ている時間を、野菜の下ごしら
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材料：
牛肩ロースかたまり、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、バター、酒、水、市販のルー、ローリエ、
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