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冷めても美味！ナスとトマトのキーマカレー
冷めても美味しい秘密はルーを使わないこと！本格的で体が喜ぶNO化学調味料カレー♪
材料：
牛豚合挽き肉、ナス、椎茸、トマト缶 （ダイスカット）、ニンニク、生姜、スープストック
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永久保存版 ふんわり生姜が香る鶏つくね
メインのおかずにおつまみにと、ふんわり生姜が香る、家族が大好きなつくねです！
材料：
鶏もも挽き肉、ネギみじん切り、豆腐、生姜、パン粉、塩、コショウ、◯だし汁、◯醤油、◯
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かぼちゃと挽き肉のココナッツオイル炒め
最近流行りのココナッツオイルを使ったメニューを強化中！ココナッツの甘い香りとガーリッ
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材料：
かぼちゃ、豚挽き肉、ニンニク、塩、コショウ、ココナッツオイル、酒、または白ワイン
超速で完成するブリ照り
忙しい時でも下味つけてあったような美味しいブリ照りが食べたい！という時に。お弁当にも
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材料：
ブリ切り身、酒、◯醤油、◯白だし、◯みりん、片栗粉（同量の水でとく）、ごま油
切り干し大根のシャキシャキサラダ
鉄分たっぷりの切り干し大根で栄養サラダを。毎日のごはんにも、お弁当のおかずにもオスス
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材料：
切り干し大根、缶詰の鳥ささみ、カニかま、人参、塩、コショウ、炒りごま、マヨネーズ
