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たっぷり大葉のつくねバーグ

しそと鶏つくねでさっぱり♪
材料: 鶏ミンチ、絹豆腐、椎茸、人参、大葉、にんにく、塩コショウ

ツナのゴーヤチャンプルー

簡単☆ほんのり苦みとツナの旨味でパクパク止まらない♪
材料: ゴーヤ、ツナ缶、玉子、塩コショウ、塩