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優しい美味しさ♥大根と鳥団子の煮物
面取りしなくても煮崩れない！鳥ひき肉に蓮根のハーモニーが癖になる-冷めても美味しいよ
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材料：
大根、鳥挽肉、れんこん粗みじん切り、人参粗みじん切り、しょうがみじん切り（チューブで
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アボガドとハムとクレソンと♪サラダで
黄金コンビのアボガドとハム♡クレソンを細かくして一緒に合えると少し大人テイストに♪ぜ
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材料：
アボガド、ハム、クレソン、マヨネーズ、粒マスタード、オリーブ油、塩 コショウ
綺麗になれる？！若芽ひじきの胡麻ダレ和え
若芽ひじきはカルシウム ビタミン ミネラル カリウムが入ってるらしく、それに胡麻パワ
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材料：
若芽ひじき（おかひじき）、胡麻ダレ（しゃぶしゃぶ用の市販のもの）、しょうゆ、ラー油、
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お口でジュワッ♬一口サイズのナス田楽
2016年４月5日待望話題入り感謝♡ナスは美味しいですね～。これは一口でナスの甘みと
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材料：
ナス、赤味噌、砂糖、お酒、鰹節粉（無い場合鰹節で）、水、山椒
オリーブ・オリーブパスタ
オリーブとオリーブオイルの味 大蒜の味 塩の味 全部引き立つパスタでーす
2016年
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材料：
オリーブ（今回は黒オリーブ種抜きのもの）酢漬けではないものを、にんにく(みじん切り)
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超簡単♬大根と大葉の混ぜ混ぜサラダ
冬に美味しい大根をシンプルにいただきまーす!大葉の風味がいいよん2016年３月２３日
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材料：
大根、大葉、オリーブオイルと味ぽん（お好きなポンズ醤油でもOK）、塩 コショウ
カリフラワーはフレッシュ♪そう！生で♡
白い冬野菜は ビタミンC豊富なカリフラワーが美味しい！茹でもいいけど生は栄養素も保た
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材料：
カリフラワー、プチトマトとかクレソンとか、美味しいオリーブオイル、美味しい塩、粉チー
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素早くクレソンパセリの炒めもの
生でシャキッと美味しいクレソンパセリをダシダとニンニクで炒めると苦くて美味しい！是非
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材料：
クレソン、パセリ、にんにくみじん切り、ダシダ、醤油、マヨネーズ、オリーブオイル
お弁当に♪野菜の海苔巻き（じゃが、人参）
お弁当は少しずつ野菜を食べてもらえる宝箱・・・ってとらえて（笑）2014年10月７日
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材料：
じゃが芋、人参、海苔、塩・こしょう、クレイジーソルト、醤油、マヨネーズ、粉チーズ
