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【作り置き】圧力鍋で！豚肉のトマト煮込み
材料すべてを圧力なべに投入！
おもりが回り始めて5分加熱！火を止めて放置でできあがり
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材料：
豚肉ブロック（ロース肉またはもも肉）、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、※トマト缶（カッ
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【作り置き】コーンスープdeケーク・サレ
野菜も炭水化物もタンパク質もまとめて採れて…作り置きしておけば、忙しい朝にも楽に栄養
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材料：
※小麦粉、※ベーキングパウダー、※粉末コーンスープ、※卵、※オリーブ油、ウインナー又
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