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じゃいこ
じゃいこ のキッチン
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ジャイアントコーンが大好きです。毎日食べたい！でも太りたくない！そこで一回の食事 ...

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野菜をたっぷり食べる

簡単です。
材料： 水菜、セロリ、大葉、その他香味野菜、ポン酢、ゴマ油

簡単春巻き　1個（132kcal）

つまみにも合うかも？
材料： ささみ、しそ、春雨、梅肉（チューブ）、春巻きの皮、水溶き小麦粉、油

鮭としめじの炒飯　（340kcal）

材料： ごはん、鮭、しめじ、玉ねぎ、レタス、醤油、オイスターソース、塩コショウ、サラダ油