アーカイブ

1/1 ページ

【自炊で減量】おからチャーハン

小盛りのご飯でもお腹いっぱいで、かつ大豆たんぱく質がとれます
材料: おから、ご飯、野菜や豆、創味のシャンタン

【ココナッツオイルで】簡単クッキー

30分あればおいしいさくさくクッキーができます!洗い物は軽量カップとサジ、包丁だけ簡 ...
材料: 小麦粉、砂糖、牛乳、ココナッツオイル

米粉パンケーキ(アメリカのカップ計量)

上手くいったので、書きました〜!(o^^o)豆乳を使うことでサクサクした食感になりま ...
材料: 米粉、豆乳と卵、ベーキングパウダー、オイル、上白糖、塩

満足する親子丼

ごはん半合でつゆだくでいただけます。だいたいのご家庭にあるもので簡単につくれて、洗い ...
材料: 鳥肉(冷凍)、玉子、水、めんつゆ(三倍希釈)、玉ねぎ、ねぎ、チューブ にんにく、塩、 ...