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ほうれん草とツナのマヨポン和え☆
「あと１品！」という時にささっと作れるレシピです♪♪さっぱりしてるけど、コクもある、
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材料：
ほうれん草、えのき茸、ツナ、ポン酢、マヨネーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、胡麻油
ブロッコリーとブラックオリーブのソテー★
コストコで買ったブラックオリーブを使ってみました☆ついついお箸が進んで、主人と二人で
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材料：
ブロッコリー、ブラックオリーブ(水煮）、にんにく、アンチョビ(フィレ)、オリーブオイ
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アボカドと長芋のコク旨さっぱりサラダ☆
アボカドのねっとりしたコクと長芋のシャキシャキ感が最高♪レモンを効かせたさっぱり味の
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材料：
アボカド、長芋、カニカマ、☆ポン酢、☆マヨネーズ、☆レモン汁、☆オリーブオイル、黒コ
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えんどう豆とツナの塩じゃが煮☆☆
たっぷりのえんどう豆とジャガイモでホクホク♪♪
しっかり味がついてるので、冷めても美
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材料：
ジャガイモ、にんじん、えんどう豆、ツナ缶、にんにく、☆鶏ガラスープ（顆粒）、☆水、☆
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胡麻の香り♪ねぎポテサラダ★★★
いつものポテトサラダを少ーしアレンジ★胡麻油を入れて、少しコクのあるポテトサラダに♪
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材料：
ジャガイモ、長ネギ（白い部分）、シーチキン、擦り胡麻、マヨネーズ、めんつゆ（ストレー
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栄養満点☆☆☆ツナとひじきの炊いたん♪♪
たっぷりの長ネギの甘さと、ツナのコクで、定番のひじきの煮物を少しアレンジ♪♪
ご
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材料：
ひじき、ニンジン、長ネギ、ツナ、胡麻油、☆だし汁、☆お酒、☆醤油、☆みりん、☆砂糖
サーモンとアボカドのタルタル☆☆☆
おうちレストランっぽくしたくて作りました♪♪バゲットに乗せて食べると美味しいですよ～
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材料：
サーモン（刺身用）、アボカド、☆マヨネーズ、☆オリーブオイル、☆塩、☆黒コショウ、☆
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