栄養士・フードスペシャリストの8miです:)おいしい!こそ笑顔の源~♪

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スカッと辛い☆夏カレー

ライスにもナンにも合う! 野菜たっぷり夏カレー☆
材料: 鶏ひき肉、なす、トマト、玉ねぎ、ししとう、にんにく、しょうが、オリーブオイル、辛味調 ...

茸のミルクジンジャーパスタ

意外に合う!パスタに生姜♡
材料: しめじ、えのきだけ、生姜、アンチョビフィレー、オリーブ油、ツナ缶(油漬け)、牛乳、粉 ...

朝にピッタリ♥スムージー♥

お腹にたまる!夏バテ知らずなドリンクです♪
材料: バナナ、レモン、ショウガ、はちみつ、無脂肪プレーンヨーグルト、氷

ジュエリーサラダ

キラキラ彩野菜でジュエリーみたいに可愛いサラダです♪
材料: ベビーリーフ、トマト、グレープフルーツ、たまご、ブラックペッパー、イタリアンドレッシ ...

パリッ!おかき風きなこもち

外はパリッと中はとろ~り♪ おかきのような、揚げパンのような、きなこもちです;)
材料: 切りもち、油、きなこ、砂糖(あれば黒砂糖か三温糖)、塩

簡単♪ふあふあチーズケーキ

焼きたてはふっくらふあふあ♪ 冷蔵庫で冷やすとしっとり♪ 甘さ控えめで、さっ ...
材料: クリームチーズ、生クリーム、たまご、小麦粉、砂糖

大根のほかほかあんかけ

決め手は蟹缶の出汁と、たっぷりショウガを効かせることです:) 温まりますよ♪
材料: 大根、蟹の缶詰、しょうが、薄口しょうゆ、料理酒、水溶き片栗粉

ほっこり鶏団子

お鍋に入れても、スープに入れても、長いもがホクホクして美味しくいただける優しい鶏団子 ...
材料: 鶏挽肉、長ネギ(白い部分)、ショウガ、たまご、長いも、塩、しょうゆ、酒