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♡8my♡
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栄養士・フードスペシャリストの8miです：）おいしい！こそ笑顔の源～♪

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スカッと辛い☆夏カレー

ライスにもナンにも合う！ 野菜たっぷり夏カレー☆
材料： 鶏ひき肉、なす、トマト、玉ねぎ、ししとう、にんにく、しょうが、オリーブオイル、辛味調 ...

茸のミルクジンジャーパスタ

意外に合う！パスタに生姜♡
材料： しめじ、えのきだけ、生姜、アンチョビフィレー、オリーブ油、ツナ缶(油漬け)、牛乳、粉 ...

朝にピッタリ♥スムージー♥

お腹にたまる！夏バテ知らずなドリンクです♪
材料： バナナ、レモン、ショウガ、はちみつ、無脂肪プレーンヨーグルト、氷