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豚バラ軟骨の煮込み☆骨まで食べれちゃう
圧力鍋で骨まで食べれちゃう柔らかさ！
濃厚な味わいでご飯にもお酒にも♪
材料：
豚バラ軟骨、生姜薄切り、ねぎ（青い部分）、○ 水、○ 顆粒だし、○ 酒、○ 砂糖、○
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簡単！圧力鍋と酢で柔らか鶏手羽元煮♪
簡単！柔らかすぎ！お酢でヘルシー健康！さっぱり味で何本でも食べれちゃう♪
2011/
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材料：
鶏手羽元、たまご、● 水、● 酢、● 醤油、● みりん、● 酒、● 砂糖、● 生姜薄
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美味！チンゲン菜と豚肉のオイスタース炒め
ホントに美味しいです^^
チンゲン菜がいっぱい食べられちゃう！
レシピの量が多
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材料：
チンゲン菜、薄切り豚肉、○ 鶏ガラスープの素、○ 塩コショウ、○ オイスターソース、
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揚げずにヘルシー！茄子の揚げ浸し風♪
揚げずに炒めただけの茄子が
煮汁を吸ってウマウマです★
揚げてないからダ
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材料：
茄子、厚揚げ、● だし汁、● 醤油、● 酒、● 砂糖、いんげんor生姜の千切り
簡単すぎ♪自家製の美味しい食べるラー油♡
いろんな料理とのコラボが楽しい食べるラー油です♪我が家で大絶賛♡お友達にも好評！是非
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材料：
サラダ油、ゴマ油、生姜、唐辛子(鷹の爪)、○ 赤唐辛子粉、○ パプリカ(粉末)、○
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節約！鶏胸肉でやわらかチキン南蛮♪
安い鶏むね肉で節約料理！やわらかく、ジューシーに食べられるチキン南蛮です♪お弁当に入
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材料：
鶏むね肉、・塩、・酒、小麦粉、パン粉、卵、サラダ油、しょうゆ、酢、砂糖、顆粒だし、F
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食べ過ぎ注意！！茄子と豚肉の味噌炒め♪
簡単に作れるご飯がすすむ甘味噌炒めです！
写真は、赤みそ：白みそ＝1：1です！
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材料：
茄子、豚肉、人参、ピーマン、サラダ油、○ 味噌、○ 酒、○ 砂糖
トマトと叩きキュウリのサラダ★ノンオイル
きゅうりを割り叩いて、味をしみ込みやすくしました！サクッと出来て簡単サラダ♪
ノン
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材料：
トマト、キュウリ、○ すりゴマ、○ 醤油、○ 酢、○ みりん、塩
