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低糖質|15種類野菜の鶏そぼろダシ
低糖質の彩りの野菜をそれぞれ味付けし、鶏のそぼろ出汁で食べるヘルシーな一品。
材料: ☆鶏胸ミンチ、☆塩、☆玉葱ソテー、☆濃口しょうゆ、☆出汁、□大根(下茹でしたもの)、 ...
低糖質|鶏の赤と緑の白菜ロール
高タンパクな鶏胸肉を彩鮮やかに野菜で2色に仕上げました。キャベツよりも低糖質な白菜を ...
材料: 白菜の葉、☆鶏胸のミンチ、☆おろしにんにく、☆おろし生姜、☆塩コショウ、☆玉葱ソテー ...
低糖質|スペアリブのトマト煮込み
骨付きのスペアリブを温度管理しながら柔らかく、減塩で仕上げています。 とてもボリュー ...
材料: スペアリブ(豚)、米酢、キャベツ(ざく切り)、☆玉葱ソテー、☆ローズマリー(みじん切 ...