つくれぽ下さった方ありがとうございます!冷蔵庫にある物を使い無駄にならないように ...

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安い!美味いダイエット!鶏むねの照り焼き

安いし美味しいし食べ応えも抜群!ヘルシーな鶏むね肉でダイエット中でも◎
材料: 鶏胸肉、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆ハチミツ

プチ贅沢★きゅうりといくらの白和え

冷蔵庫に入れてある材料を少しだけ豪華に♪
材料: 絹ごし豆腐、いくらの醤油漬け、きゅうり、人参、貝割れ大根(無くても可)、☆麺つゆ、☆ ...

超簡単時短メニュー★ニラと揚げの和え物

焼いて和えるだけ!5分で出来るお手軽副菜♪
材料: 揚げ(長方形のずっしりしたもの)、にら、白ねぎ、麺つゆ、鰹節

副菜に!ゴーヤとカニカマの健康酢の物

副菜やおつまみにも!あっさり酢の物です。
材料: ゴーヤ、カニカマ、乾燥ワカメ、☆お酢、☆ハチミツ、☆白だし

時短で簡単★湯葉刺しのキノコあんかけ

お刺身湯葉で簡手間いらずなら単和風ヘルシーメニュー
材料: お刺身湯葉、しいたけ大、ブナピー又はしめじ、人参、麺つゆ、水、水溶き片栗粉、貝割れ大 ...

レンジでリメイク★三つ葉と揚げの茶碗蒸し

作り置きリメイク!レンジだけで簡単メニュー
材料: 三つ葉と揚げのお浸し、玉子、お水

簡単!作り置きレタスとワカメのポン酢和え

夏場は足の早いレタスやきゅうりも作り置き料理で大量消費!
材料: レタス、きゅうり、乾燥ワカメ、☆ポン酢、☆お酢、鰹節、白ごま

節約★もやしときゅうりで冷し中華風サラダ

切って混ぜるだけの簡単サラダ★
材料: もやし、きゅうり、ハム、玉子、味覇(鶏ガラスープの素)、☆酢、☆ごま油、白ゴマ

三つ葉の残りで簡単!揚げと三つ葉のお浸し

残った三つ葉のレシピ!工程少なくめちゃ簡単です。
材料: 三つ葉、京揚げ、麺つゆ、水

超簡単☆ゴーヤとササミの塩レモンサラダ

夏の定番ゴーヤを熱中症対策も兼ねたダイエットメニューに!
材料: ゴーヤ、紫玉ねぎ、鷄ササミ、☆オリーブオイル、☆レモン汁、☆マジックソルト、☆ブラッ ...