笑顔は至極の健康法(*˘︶˘*).。.:*♡♥夜のアルコール消毒推進委員会活動中 ...

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*減塩*なす味噌風

減塩だから沢山食べても安心です♪ かなり薄味なので、お好みで味噌を増やしてもOK
材料: なす、みそ、みりん、鰹節、ごま油(炒め用)

ブロッコリーゆかり粉チ和え

1株でも、食べたい分だけでも作れます ワインのお供に、あと一品にどうぞ ノンオイルで ...
材料: ブロッコリー、ゆかり、粉チーズ(パルメザン)

キャベツの生姜焼き

あと一品、お弁当のすき間に 簡単ですので是非!!!
材料: キャベツ、しょうが(おろし)、油(炒め用)、しょう油、本みりん

ポテサラon味噌マヨ

残ったポテトサラダを簡単アレンジ お弁当にも良いです♪ お好みでパン粉をかけても良 ...
材料: ポテトサラダ、味噌、マヨネーズ

余った野菜でマリネ風

余った野菜達を切って入れるだけ♪簡単が一番ですね! 11/4/18追記:蜂蜜はお好 ...
材料: 玉ねぎ、パプリカ、☆酢、☆グレープシードオイル、☆ハチミツ、☆塩・こしょう

豆苗とツナの酢みそ和え

✿2013.8.22話題入り感謝✿ 緑黄色野菜とたんぱく質を美味しく摂取しましょう♪ ...
材料: 豆苗、ツナ缶(80g)、★みそ、★酢、★砂糖

コンソメポテト*しろジャガくん*

醤油味に飽きたら、コンソメ味はいかが!? コンソメは、チキンやビーフでもOK! 今 ...
材料: じゃがいも、(野菜)コンソメ、オリーブオイル

きゃべつのごまおかか

✿2013.7.8話題入り感謝✿ きゃべつは手ちぎり まな板包丁なしで速攻一品です ...
材料: きゃべつ、☆白だし、☆すりごま、☆鰹節

カブの梅醤番茶ドレッシング合え

ビン入りの梅醤番茶を使って、サラダっぽくしようと思ったのですが、浅漬けっぽく出来上が ...
材料: カブ(葉つき)、★梅醤番茶、★酢、★砂糖、★ごま油

新玉ねぎ鰹節炒め

新玉ねぎの旬!毎日食べた~い♪ おつまみ・お弁当のすき間に簡単です 醤油はお好みの ...
材料: 新玉ねぎ、鰹節、醤油、油(オリーブオイルなど)