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*減塩*なす味噌風
減塩だから沢山食べても安心です♪ かなり薄味なので、お好みで味噌を増やしてもOK
材料: なす、みそ、みりん、鰹節、ごま油(炒め用)
ブロッコリーゆかり粉チ和え
1株でも、食べたい分だけでも作れます ワインのお供に、あと一品にどうぞ ノンオイルで
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材料: ブロッコリー、ゆかり、粉チーズ(パルメザン)
キャベツの生姜焼き
あと一品、お弁当のすき間に 簡単ですので是非!!!
材料: キャベツ、しょうが(おろし)、油(炒め用)、しょう油、本みりん
ポテサラon味噌マヨ
残ったポテトサラダを簡単アレンジ お弁当にも良いです♪ お好みでパン粉をかけても良
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材料: ポテトサラダ、味噌、マヨネーズ
余った野菜でマリネ風
余った野菜達を切って入れるだけ♪簡単が一番ですね! 11/4/18追記:蜂蜜はお好
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材料: 玉ねぎ、パプリカ、☆酢、☆グレープシードオイル、☆ハチミツ、☆塩・こしょう
豆苗とツナの酢みそ和え
✿2013.8.22話題入り感謝✿ 緑黄色野菜とたんぱく質を美味しく摂取しましょう♪
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材料: 豆苗、ツナ缶(80g)、★みそ、★酢、★砂糖
コンソメポテト*しろジャガくん*
醤油味に飽きたら、コンソメ味はいかが!? コンソメは、チキンやビーフでもOK! 今
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材料: じゃがいも、(野菜)コンソメ、オリーブオイル
きゃべつのごまおかか
✿2013.7.8話題入り感謝✿ きゃべつは手ちぎり まな板包丁なしで速攻一品です
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材料: きゃべつ、☆白だし、☆すりごま、☆鰹節
カブの梅醤番茶ドレッシング合え
ビン入りの梅醤番茶を使って、サラダっぽくしようと思ったのですが、浅漬けっぽく出来上が
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材料: カブ(葉つき)、★梅醤番茶、★酢、★砂糖、★ごま油
新玉ねぎ鰹節炒め
新玉ねぎの旬!毎日食べた~い♪ おつまみ・お弁当のすき間に簡単です 醤油はお好みの
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材料: 新玉ねぎ、鰹節、醤油、油(オリーブオイルなど)
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