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HBで簡単ヘルシー！バナナブレッドケーキ
準備時間はたったの5分、スイッチぽんであとは焼き上がりを待つだけの手軽さです。
米糠
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材料：
薄力粉、ライスブラン（いり糠）、BP、きび砂糖、バナナ大(完熟)、オイル（ココナッツ
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オーブントースターでアップルクランブル
オーブントースターでお手軽簡単。アップルパイ？ケーキ？どちらともいえない美味しいダイ
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材料：
リンゴ、小麦粉（全粒粉を少量混ぜてもOK）、シナモン、お好みのオイル（ココナッツ、グ
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おからチーズケーキ ヘルシーダイエットに
全ての材料をフードプロセッサーにかけて焼くだけの超簡単でローファットのチーズケーキ風
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材料：
生おから、豆乳カスピ海ヨーグルト（レシピID :1396376）、豆乳、ポッカレモン
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酒粕でブルーベリークリームチーズ
乳製品不使用。酒粕の風味が効いたヘルシーなペーストディップ。パンケーキ、スコーンやク
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材料：
酒粕、ブルーベリージャム、豆乳ヨーグルト、塩レモン（or塩麹、白味噌）
チアシードのココアプディング
チアシード大さじ１でオメガ３が約２ｇ摂れます。
現代人に不足しがちなα-リノレン酸が
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材料：
チアシード（chia seed）、ドライフルーツ、水、ココア（orキャロブパウダー）
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