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甘くないグラノーラ⁑メキシカン♪
ノンシュガー、ノンオイル。
アボガドとタコシーズニングでメキシカン！
シーズニングミ
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材料：
アボガド、レモン汁、オートミール、タコス用ミックスシーズニング、ドライトマト、チアシ
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【作り置き】ヒジキの生姜ドレサラダ
生姜を効かせた和風サラダ。身体に良さそうなもの、
追加投入大歓迎！
材料：
生姜、白だし、醤油、オリーブオイル、ひじき(ドライパック)、ツナ缶(小)、ブロッコリ
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【作り置き】切干大根のマリネ
味付けは白だしと柑橘果汁のみ。作り置きしておけば、切干大根が全てを吸って勝手に美味し
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材料：
切干大根、ハム、玉ねぎ、白だし(16倍濃縮)、柑橘果汁(スダチ、カボスなど)、オリー
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冬瓜とフルーツのジュース/スムージー
冬瓜は、クセがなくて生食可。
どんなフルーツとも合うと思い研究中_φ(･_･
お試
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材料：
角切り冬瓜、お好みのフルーツ、水 or 炭酸水 又は 豆乳 or 牛乳、氷、
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