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春菊と納豆の韓国風チャーハン
甘辛な納豆チャーハンに春菊の香りが爽やか♫トロトロの目玉焼きを崩しながら食べるとすき
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材料：
ご飯、春菊、納豆（タレ辛子使わない）、☆焼肉のタレ、☆サムジャン（またはコチュジャン
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簡単♫南瓜の皮とおからのデザートサラダ
連日のハロウィンレシピでかぼちゃの皮が余ってませんか？栄養豊富なのでおからと合わせて
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材料：
かぼちゃの皮、おから、◯ヨーグルト、◯塩、◯メープルシロップ（蜂蜜や砂糖でも）、◯レ
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コツあり！柔らか鶏胸肉の絶品ソース
パサつきがちな鶏胸肉もしっとりジューシーに♡文章は長いですが簡単です^ ^絶品ソース
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材料：
鶏胸肉、ほうれん草などの茹でた青菜、◯醤油、◯みりん、◯粒マスタード、◯鰹節、◯バタ
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