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ちくわと豆腐でもっちり焼き
ちくわのすり身で海鮮のうまみたっぷり！タンパク質多めでダイエット中でもぱくぱく食べれ
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材料：
豆腐、ちくわ、★高野豆腐、★片栗粉、★卵、★ポン酢、★塩、お好みの具、(カニカマ、枝
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栄養満点！麹・酒粕のミックス甘酒
免疫力アップ、腸内の脂質排除、美肌効果！両方の良いとこ取りができ、麹の方の甘さで酒粕
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材料：
酒粕、水、★麹甘酒(原液)、★酒粕ペースト、★梅酢(もしくはお好みのお酢)、★生姜す
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究極にうまいハンバーグが出来ました！
卵もパン粉も必要なし！こねる必要もなし！必要なのは水です！騙されたと思って作ってみて
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材料：
牛肉ミンチ、玉ねぎ、牛脂、☆砂糖、☆塩、☆水、☆牛乳、ナツメグ、塩コショウ、小麦粉
