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朝から栄養満点♪ホットサンド♪
卵に好きな材料を入れて焼くので栄養いっぱい子供でも食べやすい♪甘い卵とケチャップが何
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材料：
食パン、★玉ねぎ、★人参、★ピーマン、★コーンなどお好きな材料、卵、☆砂糖、☆塩、☆
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✿ガーリック風味の簡単オムライス✿
ガーリック風味のライスとトマトソースで作るさっぱりオムライスです♪
洗い物も少なくで
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材料：
ご飯、玉ねぎ、ウィンナーorベーコン、にんにく、クレイジーソルト、オリーブ油、卵、牛
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春キャベツとトマトのリゾット風✿
冷やご飯を使うので簡単でさっぱりとしたリゾットです。ヘルシーなのでランチや夜食にも。
材料：
春キャベツ、完熟トマト、ご飯、★水、★コンソメ、オリーブオイル、粉チーズ、パセリやバ
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ちょうちょうの卵焼き♪
お弁当の主役にもなれる、春を先取り卵焼き♪お花畑に蝶々が飛んでいるみたい♡食べごたえ
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材料：
卵、☆マヨネーズ、キャベツ、★クレイジーソルトや塩胡椒、魚肉ソーセージ、チーズ、サラ
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ヘルシークリーミーな♪かぼちゃサラダ
マヨネーズを使わなくても美味しいかぼちゃサラダができます♪
チーズの塩気とかぼちゃ&
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材料：
かぼちゃ、胡瓜（玉葱などでも）、ハム（ベーコンやウィンナー）、ベビーチーズ、レーズン
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