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コストコのプルコギビーフでサラダうどん
サッパリしてるけどガッツリ食べられる！
うどんのツルっんの食感とコストコのプルコギビ
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材料：
コストコのプルコギビーフ、アーリーレッド又は玉ねぎスライス、きゅうりの千切り、かいわ
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アボカドとマグロのたたきサラダ特製ドレ
お酒の肴は勿論☆ご飯のおかずにも
森の栄養と海の栄養を一緒に！わさびたっぷりドレッシ
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材料：
アボカド、まぐろ(刺身用)、☆水菜（５cmくらいに切る）、☆人参(千切り)、☆玉ねぎ
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牡蠣とほうれん草のクリームパスタ
海のミルクと言われる牡蠣を
本物のミルクを使いクリームパスタにしました
ぷりっぷりの
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材料：
パスタ、牡蠣、エリンギ、ほうれん草、ブロックベーコン、にんにく、オリーブオイル、●バ
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昭和レトロな♪昔ながらのナポリタン
昔！喫茶店で食べた♪あのトマトケチャップぐちゃぐちゃのナポリタン☆たまに懐かしく食べ
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材料：
スパゲティー（１.８mm）、★玉ねぎ(中)、★ピーマン、★あれば、マッシュルーム缶、
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ちょっぴりヘルシー♪ふわふわハンバーグ
絹ごし豆腐を使って♪ちょっぴりヘルシーな
ボリューム満点のハンバーグのタネです
材料：
合い挽き肉、玉ねぎ(中)（みじん切りにする）、卵、パン粉、絹ごし豆腐、コンソメ(固形
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コリシャリ♪れんこん鶏つくね
ダイエットには良く噛む！が良いと聞きコレだ！って思って作りました♪野菜も一緒に食べれ
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材料：
●鶏モモ挽肉、●鶏軟骨（ヤゲン）、●片栗粉、●卵、●塩コショウ、●顆粒、鶏ガラスープ
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