カテゴリ
1/1 ページ
柿＊りんご＊かぶ 秋の果物と野菜のサラダ
オレンジ＆白＆緑の彩り美しい秋のサラダ。すっきりした甘味と酸味にバジルを加えて、ちょ
...
材料：
柿、りんご、かぶ、水菜、スイートバジル、●オリーブオイル、●レモン果汁、●ハーブソル
...
ヘルシーなオレンジ風味チキンサラダ
ローカロリーで淡白な鶏胸肉を、オレンジ風味ドレッシングであえたサラダ。ダイエットにも
...
材料：
鶏胸肉、きゅうり、紫たまねぎ、プルーン、マーマレード、りんご酢、オリーブオイル、胡椒
...
ヘルシーな文旦と大根の春色サラダ
文旦と大根という「さっぱり味コンビ」にアクセントを添えるのは、なんと唐辛子！色合いが
...
材料：
文旦、大根、プチトマト、オリーブオイル、はちみつ、七味または輪切りの唐辛子、塩、パセ
...
ゴーヤとツナのサムジャン風味マヨサラダ
味の濃いサムジャンと、まろやかなマヨネーズの組み合わせでゴーヤの苦味が消えます。缶詰
...
材料：
ゴーヤ、ツナ缶（80g）、コーン缶（130g）、サムジャン（韓国の合わせ味噌）、マヨ
...
脱マンネリ！筍と新玉ねぎのカレー味マリネ
筍の軽やかな歯ごたえと、ほんのりカレー味のマリネを、市販のすし酢を使って簡単に。爽や
...
材料：
筍（水煮したもの）、新玉ねぎ、きゅうり、ベーコン、すし酢、輪切りの唐辛子、飾り野菜（
...
