美味しいラタトゥーユ♪
我が家味のラタトゥーユ☆たくさん作って色々アレンジ出来るさっぱりお味です☆
材料：
なす、ピーマン（緑）、パプリカ（赤・黄）、セロリ、ズッキーニ、たまねぎ、オリーブ（緑
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ピーマン＆コンビーフ混ぜ混ぜ☆
今が旬のピーマン☆
ササッと小鉢に盛れば立派なひと品に♪お酒のおともにも合いますよ
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材料：
ピーマン、コンビーフ、しょうゆ、ポッカレモン１００、ブラックペッパー、炒め用油
お肌ツヤツヤ♪トロピカルサラダライス
ヒアルロン酸＋アスタキサンチン！これは間違いなく最強の組み合わせ☆更に疲労回復に効果
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材料：
パイナップル、塩鮭切り身、むきえび、きゅうり、オリーブ（黒・緑）、レタス、パセリ、ご
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甘～い☆ベトナム揚げ春巻き風
冷凍大学いもとバナナなどのフルーツを一緒に巻いて揚げた簡単スィーツ春巻きです☆
材料：
ＣＧＣ冷凍大学いも、バナナ、ココナッツロング、焼売の皮、揚げ油、※今回はパイン缶のパ
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レモンseaのデリシャスＦish☆
レモン海に住んでいる美味しいお魚☆をイメージして、レモンソースをたっぷり敷いた上にお
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材料：
生鮭（無塩）切り身、じゃがいも、たまねぎ、にんにく、ポッカレモン１００、バター、塩・
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ヘルシークリームコロッケ☆
さといもを使ったクリーミーなコロッケです☆バターも粉も使っていないのにまるでクリーム
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材料：
さといも（冷凍）、ツナ缶（ノンオイル）、むきえび、スライスチーズ、粉末青汁、豆乳、塩
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スタミナ☆チャイナロール
我が家のパーティメニューの定番を冷食で作ってみました☆男性陣には特に大人気のひと品だ
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材料：
生春巻きの皮、ニチレイ本格炒め炒飯、味の素若鶏もも唐揚げ、レタス、きゅうり、マヨネー
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プリプリ餃子の酸辣湯☆
餃子のタレって…しょうゆ、お酢、ラー油でしょ…？？？もしかして…？！餃子を辛辣湯のス
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材料：
味の素冷凍餃子、鶏胸肉、絹ごし豆腐、にんじん、レタス、長ネギ、卵、中華スープの素、し
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おからのニョッキ♪トマト＆バジルソース
ジャガイモの代わりにおからを使った、ヘルシー☆なニョッキ♪ トマトソースの赤色とグリ
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材料：
おから、薄力粉、ほうれん草(ゆでたもの）、水、塩、合挽き肉、アスパラガス、ブロッコリ
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キラキラ☆ヒスイ（カ）煮
すいかの皮を使ってさっぱり翡翠煮にしてみました☆煮ることで、すいかの皮が透き通って、
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材料：
豚肉（しゃぶしゃぶ用）、○しょうが汁、○しょうゆ、○片栗粉、すいかの皮、ししとう、■
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