架け橋のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

牛乳と味噌の優しい味で温まります。

材料：白菜、長ネギ、ピーマン、ごはん、牛乳、水、味噌、ほうれん草、ブロッコリー

たっぷり野菜のトマトリゾット

ボリュームはありますがほとんど野菜なのでヘルシーだし意外と食べきれます。

材料：トマト缶、サラダチキン（ミニ）、ごはん、ピーマン、玉ねぎ、キャベツ、オリーブオイル

入れて煮て焼くだけの簡単レシピなのにチーズが合わさって癖になります。

材料：コンソメスープ、ごはん、チーズ

1枚約30kcalでノンオイル、グルテンフリーです。ダイエット中のおやつに。

材料：おから、豆腐、ココア、卵、はちみつ

野菜が大量だけど牛乳の優しい味で食べやすいです。冷凍野菜を多用しているので簡単に作れ ...

材料：ご飯、牛乳、トマト、玉ねぎ、ピーマン、（冷凍）ブロッコリー、（冷凍）ほうれん草、（冷 ...

常備してある材料でヘルシーなグラタンです。

材料：白菜、冷凍ほうれん草、玉ねぎ、豆腐、牛乳、ピザ用チーズ、鮭フレーク、鰹節、刻み海苔