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saotty
saotty のキッチン
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面倒くさがりだけど、『目指せ☆料理のできる女』が目標です❀ 海外旅行が大好き♡助 ...

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ケール炒め

栄養価の高いケール。炒めても噛みごたえあり。ナッツも加えれば更に歯ごたえアップしダイ ...
材料： ケール、オリーブオイル(炒め用)、醤油、ナッツ類（お好みで）

ズッキノコパスタ

ズッキーニに多く含まれるVitamin Kは油と一緒に摂取することで吸収率アップ！
材料： パスタ、ズッキーニ、ブラウンマッシュルーム（きのこ類なら何でもOK）、玉ねぎ、オリー ...