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豚キムチの串焼き(焼き鳥風)
本技おいしいキムチでピリ辛に！お酒のおつまみにいかがでしょうか。豚肉で作るため火も通
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材料：
豚肉(コマ切れでもバラでも◯)、本技 おいしいキムチ、☆焼肉のタレ、☆醤油、☆酒、☆
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親子で作る肉巻きおにぎり♪
オイスターソースの風味とコクが美味しい肉巻きおにぎりです！簡単なので母の日にお子様と
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材料：
豚肉 薄切り、ごはん、ごま、片栗粉、サラダ油、「李錦記オイスターソース（チューブ入り
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鶏胸肉と豆腐の野菜入りヘルシーつくね
揚げないのでヘルシー！チキンナゲット風つくねです！豆腐と野菜入りなので栄養満点！みじ
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材料：
鶏胸肉、豆腐、にんじん、エリンギ、片栗粉、醤油、チーズ（とろけるチーズか粉チーズ）、
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トマト缶で具だくさんハヤシライス
少ない牛肉でもたっぷり4~6人前♪玉ねぎときのこたっぷりの健康ハヤシライス。市販のル
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材料：
牛肉、たまねぎ、しめじ（なくても◎）、オリーブオイル、小麦粉、カットトマト缶、料理酒
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鮭としめじの具だくさんポテトグラタン
魚が嫌いな子でも食べやすい魚克服レシピ♪ホワイトソースを作ってから具と絡めるので小麦
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材料：
じゃがいも、たまねぎ、しめじ、鮭、オリーブオイル、○牛乳、○薄力粉、○バター、○コン
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マリームホイップのパンケーキサンド
マリームを使った簡単ミニパンケーキサンドです。ほんのり甘くておやつにもぴったりです！
材料：
マリーム、お湯、イチゴジャム（他のジャムでも○）、ホットケーキミックス、たまご、牛乳
ふわふわチーズ入りスパニッシュオムレツ
すぐにできるチーズ入りスパニッシュオムレツです！野菜たっぷり栄養満点です！チーズ入り
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材料：
たまご、牛乳、とろけるチーズ、じゃがいも、パプリカ、たまねぎ、ミックスベジタブル、オ
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長ねぎの青い部分でふりかけ☆風邪予防に！
長ねぎの青い部分はインフルエンザ予防になります！いつも捨てていた部分を使い、節約&風
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材料：
長ねぎの青い部分、酒、砂糖、だしの素（粉末）、醤油、鰹節、ごま油
辛くない鶏ひき肉ヘルシー野菜入り麻婆豆腐
子どもと一緒に食べられる辛くない野菜たっぷり栄養満点麻婆豆腐♪鶏ひき肉と野菜でとても
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材料：
鶏ひき肉、豆腐、たまねぎ、ピーマン、パプリカ、ごま油、しょうが（きざみしょうがでもチ
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