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ゴーヤの肉詰めヨーグルトソース♪
ゴーヤにライス入りのバーグ種を詰めて、グリルやオーブントースターで焼くだけの簡単な夏
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材料：
ゴーヤ、塩、豚挽肉、★塩コショウ、★サラダ油・醤油、★味噌、ねぎ(みじん切り)、ご飯
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ボリューム満点！スタミナ焼き素麺♪
素麺に色々な具材がのっているので、これだけで満足できて栄養もばっちり！鰻ものせれば夏
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材料：
素麺、豚薄切り肉、塩コショウ、うなぎの蒲焼（細く切る）、トマト、オクラ、人参（短冊の
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ゴーヤと豚肉のさっぱりみぞれ煮♪
食欲のないときでも食べられる、あっさり味のお惣菜。ゴーヤの苦みもなく、レモンの酸味が
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材料：
豚薄切り肉、塩コショウ・酒、ゴーヤ、塩、玉ねぎ(スライス)、もやし、大根おろし（汁ご
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