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：煮干しの出汁がらで作る！クラッカー：
煮干しの頭で作るクラッカー☆適度な塩味と香ばしさでポリポリ止まらない！！おやつにおつ
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材料：
☆薄力粉、☆煮干しの頭（粉末にしたもの）、☆塩、菜種油、水
：煮干しの出汁がらで作る！絶品佃煮：
出汁をとった時に出る、煮干しと昆布の出汁がらを両方まとめて処理！！クルミと胡麻を加え
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材料：
煮干しの出汁がら、昆布の出汁がら、クルミ、胡麻、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖
：煮干しの出汁がらで作る！京風卯の花：
煮干しの出汁がらを使ったレシピです。もったいないと思いつつ処理のお困りの方必見☆上品
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材料：
おから、煮干しの出汁がら、人参、油揚げ、葱、●だし汁、●砂糖、●みりん、●醤油、●塩
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：旨い！揚げ春巻き：
プリプリのエビとしゃきしゃきレンコンが美味しい！また食べたくなる味に出来て嬉しかった
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材料：
エビ、豚挽き肉、レンコン、干し椎茸（１カップの水で戻したもの）、☆干し椎茸のもどし汁
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：マッシュルームのポタージュ：
マクロビオティックを意識したマッシュルームのポタージュ☆重さを出すのに玄米のお粥を使
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材料：
マッシュルーム（生）、玉ねぎ、豆乳、玄米粥（全粥）、塩・こしょう、オイル
：圧力鍋で簡単☆ふんわりロールキャベツ：
圧力鍋のおかげで、スプーンですくえる柔らかさ☆コツは挽き肉に豆腐を混ぜる事☆
寒い冬
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材料：
★豚挽き肉、★豆腐、★卵、★パン粉、★塩・こしょう、キャベツ、○カットトマト、○顆粒
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：酒粕の白玉（生姜シロップ）：
酒粕のかすかな酸味と香りを、生姜シロップが爽やかにまとめています。大人のティータイム
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材料：
白玉粉、酒粕チュウニャン（レシピID :1332809）、水、砂糖、水、生姜、レモン
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：まるごとレンコンのシャキシャキ梅あえ：
皮もまるごと使うと、花粉症対策に効果的だそう！おかずやおつまみ、混ぜておにぎりにも使
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材料：
レンコン、練り梅（梅干しでも◎）、すり胡麻、めんつゆ（３倍濃縮のもの）、サラダ油
：我が家のひじき煮：
具だくさんのひじき煮。簡単レシピです☆
色々試して調味料のバランスがこれに落ち着きま
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材料：
ひじき（乾燥ひじきは水で戻して）、大豆の水煮、人参、油揚げ（油抜きしたもの）、レンコ
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