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レタス と 卵 と しょうが のスープ☆
栄養たっぷりヘルシー(^^)しょうがで身体の中からポカポカあたたまります☆１０分で完
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材料：
レタス、卵、水、しょうが(すりおろし)、鶏がらスープ（コンソメ可）、しょうゆ、塩
れんこん と にんじん の きんぴら
母より伝授☆
味の決め手は少量の「酢」あっさり飽きない味です。ご飯のお供にはもちろん
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材料：
れんこん、人参、酒、☆麺つゆ、☆砂糖、☆みりん、☆酢、ごま油(炒め用)
ほっこり秋。かぼちゃのクリームシチュー
ホクホクかぼちゃが溶けてシチューがきれいな黄色に＼(^o^)簡単にできてとーっても美
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材料：
肉類（鶏肉・ベーコン・ソーセージ等）、かぼちゃ、玉ねぎ、人参、サラダ油、バター、小麦
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林檎のカップケーキ
林檎がジューシーでとっても美味しい＼(^o^)／
材料を混ぜていくだけで出来ちゃいま
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材料：
○りんご、○砂糖、○レモン汁、★薄力粉、★アーモンドパウダー、★ベーキングパウダー、
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簡単！ガーリックポテト
サラダだけどボリュームたっぷり！ガーリックが訊いててモリモリ食べれちゃいます☆ ポテ
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材料：
じゃがいも(中)、にんにく、オリーブオイル、☆マヨネーズ、☆砂糖、☆酢、☆コショウ、
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炊飯器で簡単！シンガポール チキンライス
炊飯器に全部入れてスイッチオン！火を使わないで出来るから疲れている時や時間のない時に
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材料：
鶏もも肉、お米、◎しょうが(すりおろし)、◎にんにく(すりおろし)、◎醤油、◎酒、◎
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リメイク！残ったカレーは焼いちゃえ☆
つい作りすぎてしまうカレー・・・冷蔵庫や冷凍庫に眠っていませんか？大皿で作ればメイン
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材料：
カレー、ご飯、ミックスベジタブル、バター、チーズ、塩、こしょう
ミニトマトときゅうりのマリネ風サラダ
さっぱりしてもりもり食べれちゃう！サラダ感覚の食べやすいマリネです。レタスにかけて食
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材料：
きゅうり、ミニトマト（トマト）、玉ねぎ、オリーブオイル、☆酢、☆砂糖、☆和風ドレッシ
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