糸こんでかさ増し！ひじきの煮付け
栄養満点ひじきに、白滝とエノキを入れることで量は増えてたっぷり食べれるのに、カロリー
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材料：
ひじき、にんじん、薄揚げ、油、エノキ、白滝、出し汁、砂糖、醤油、水煮大豆
タレが最高！手羽元の唐揚げ
揚げたあとにからめるタレがポイントです！
ちょっとピリ辛で美味しいですよ～♪
材料：
手羽元、○にんにくすりおろし、○生姜すりおろし、○醤油、○酒、小麦粉と片栗粉、醤油、
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プロテイン入りオートミールケーキ
甘さはお好みで！オートミールでアレンジして好みのケーキにたどりつきました！2022年
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材料：
オートミール、牛乳、卵、プロテイン、ハチミツ、ベーキングパウダー
