大豆のお肉で和風カレースープ
カレーライスを食べるほどではないけどカレー風味で暖まりたいお腹の時にちょうどいいヘル
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材料：
大豆のお肉 ブロックタイプ、にんじん、ブロッコリー、筍(水煮)、油（できれば米油）、
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大豆のお肉で蒸し肉と柿のミニサラダ♪
季節のフルーツとお肉（風）の組み合わせでさっぱりといただけます
材料：
大豆のお肉 フィレタイプ、柿、たまねぎ、味塩コショウ、オリーブオイル、粗挽きこしょう
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キムチ風味のニラせんべい
長野県のニラせんべいをキムチ風味にしてみました ニラせんべいは野菜がたくさん食べられ
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材料：
ニラ、小麦粉、片栗粉、ほんだし(8g入りスティック)、水、キムチの素、≪焼き油≫
冷やしのっけ巻き中華
ごまだれでドレッシングを作って 巻いてかけて食べるだけ～♪野菜もたっぷり食べられます
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材料：
★麺、マルちゃん正麺ごまだれ冷し、★巻くもの、レタス、茹でたキャベツ、★ドレッシング
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sirocaのHBで発酵バター作ってみた
発酵バターとサワークリームを同時に作る作戦で二回分の食材で仕込んでみました♪
材料：
乳脂肪分４５％以上の生クリーム、ヨーグルト、塩（無塩バターにする場合は不要です）、使
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