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柔らか胸肉＆とろとろ茄子のケチャポン炒め
味付け簡単！鶏胸肉と、とろとろ茄子の炒めものです。
茄子が油を吸いすぎないのでヘルシ
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材料：
胸肉(約300g)、長ナス、ピーマン(他の野菜でもOK)、◎醤油、◎酒、片栗粉、○ケ
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みょうがでさっぱり♪気ままなサラダ
みょうが入りの和風ドレッシングで、さっぱり食べられる夏におすすめのサラダです。冷蔵庫
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材料：
キャベツ、オクラ、プチトマト、ズッキーニ、ミックスビーンズ、みょうが、市販の和風ドレ
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