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ココナッツオイルで酒粕ケーキ
酒粕の香りがちょっと苦手でも、ココナッツオイルの香りを加えて香ばしく。
HMと炊飯器
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材料：
ホットケーキミックス、酒粕、ココナッツオイル、三温糖、牛乳か豆乳、卵
大根と胡瓜の塩だれサラダ
市販の旨塩だれをベースにしたサラダです。四苦八苦して味を作ったので、覚書！
材料：
大根、胡瓜、鶏肉、☆市販の焼き肉用塩だれ、☆胡麻油、☆酢、☆味噌、☆蜂蜜、☆ラー油、
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お弁当に！ポークソテーのソース味
朝は忙しいけど、夜仕込む元気もない。最低限の準備で手早くメインのおかず。
材料：
豚肩ロース切身、キノコ類、クレイジーソルトなど、好みのハーブソルト又は塩コショウ、赤
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トマトジュースでハヤシライス
トマトジュースと赤ワイン、あとは肉さえ用意すれば、家にあるもので出来る！
材料：
牛肉切り落とし、玉葱（繊維に沿って薄切り）、きのこ類、トマトジュース(無塩)、赤ワイ
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