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野菜たっぷりダイエットぺペロンチーノ
大好きなぺペロンチーノをカロリー控えめでそしてコレステロール0mgで作ってみました。
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材料：
スパゲティ乾麺、ニンニク生、トウガラシ乾、キャノーラ油（ノンコレステロール）、パセリ
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麺つゆドレッシングのサラダスパゲティー
大好きなスパゲティを食べたいけどカロリーも抑えたい。そして満足な量が食べたい時これに
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材料：
スパゲティー乾麺、サニーレタス、人参（皮つき）、きゅうり、ロースハム、☆麺つゆ（２～
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スナップエンドウ入り 筍のきんぴら風
お弁当に旬の野菜を。味付けは麺つゆのみ。
ノンコレステロールおかずで500kcal未
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材料：
筍（茹でたもの）、人参（生、皮つき）、スナップエンドウ（茹でたもの）、ゴマ油、麺つゆ
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