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えびとトマトのシチュー
あっさり味のトマトシチューです。のど越しよく、サラサラ食べられます。
むきえびは小
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材料：
むきえび、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、トマト缶、酒、オリーブオイル、コンソメ、塩
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めかじきと白菜のみそ炒め
淡白なめかじきと白菜を使った、こってり味の炒め物。めかじきがやわらかくておいしい、定
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材料：
めかじき、☆酒、☆しょうゆ、白菜、たまねぎ、冷凍いんげん、ごま油、★みそ、★酒、★し
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