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1本ペロリ☆人参の塩風味炒め
人参の甘味、彩をできるだけ邪魔しないよう考えました☆1本で写真の量なのでペロリと食べ
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材料：
人参、塩、☆さとう、☆鶏ガラスープの素、☆ごま油、いりごまorすりごま
簡単！ふっくら鶏ムネの海苔マヨ焼き
お財布に優しくて栄養価の高い鶏胸肉を簡単においしく！ガリ&マヨ&海苔で淡白な鶏胸肉の
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材料：
鶏胸肉、⭐マヨネーズ、⭐塩胡椒、⭐片栗粉、⭐にんにくﾁｭｰﾌﾞ、海苔(味付け海苔使用
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常備菜お弁当★キャベツだけ〜青海苔バター
とっても簡単時短！青海苔とバターの塩気でキャベツの甘味が引き立ちます。お弁当はもちろ
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材料：
キャベツ（やや太めの千切り）、水、塩、青海苔orあおさ、バターorマーガリン（有塩で
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妊婦&diet◎ヘルシーひじきの煮物
妊娠中の悩み、貧血&便秘の改善を目指して◎
ダイエットにも( ´ ▽ ` )ﾉ
材料：
ひじき、糸こんにゃく、しめじ、切り干し大根、人参、☆水、☆粉末だし、☆醤油、☆酒（清
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