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豚肉のオレンジソース&付け合わせ&スープ
下準備さえしておけばOK♡
メインと付け合わせとスープを無駄なく作れるお助けレシピで
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材料：
豚肩ブロック、アスパラ、にんじん、★長ネギの緑のとこ、★しょうが、にんにくみじん切り
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鶏むね肉でもジューシー！バジルレモン風味
むね肉１つ分で、しっかり2人分の晩御飯が出来ちゃいます♪
レモンとバジルの風味で凝っ
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材料：
鶏むね肉、レモン、●バジル、●ニンニク(味付け分すりおろし)、●白ワイン、●塩コショ
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超時短！ 一品欲しい時のかぼちゃサラダ
量も自由自在！
あと一品ほしいけど、とっても時間がない！
という時に助かるサラダです
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材料：
冷凍かぼちゃ、玉ねぎスライス、ウインナー、塩コショウ、マヨネーズ
揚げない！簡単♪ソフトかた焼きそば
揚げるの面倒！
と思い、焼いちゃうタイプのかた焼きそばを作ってみますた♪
材料：
焼きそばの麺、▲片栗粉（１人分に対して）、▲ごま油（１人分に対して）、にんにく、冷凍
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野菜ジュースで簡単！うまみたっぷりスープ
野菜ジュースが飲めない人にもおすすめ！
豆乳を加えることでコクがアップ！
すごく煮込
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材料：
野菜ジュース(kagomeがオススメ)、豆乳(牛乳でも可)、玉ねぎ、にんじん、キャベ
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うまみが効いてるアジ茶づけ
お得なので多めに買ったお刺身…でも意外と食べきれないんですよね。
でも大丈夫！しめや
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材料：
アジ、のり、あおさ、ネギなど（あれば）、ごはん、だし(ティーバックタイプ)、塩、醤油
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