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鮭のふわふわ豆腐ハンバーグ♥
お肉を使わない、鮭フレークと野菜で作る豆腐ハンバーグです。ふわふわです♬
材料：
絹ごし豆腐、ニッスイ「焼さけあらほぐし」、マヨネーズ、塩、パン粉、卵黄、キャベツ（粗
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青じそドレッシングで鶏のから揚げ
リケン「青じそ」ドレッシングで漬け込んで揚げるだけ！ほんのり青じそ香る、いつもと違う
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材料：
鶏肉（モモ、ムネおこのみで）、リケンのノンオイル｢青じそ」、塩胡椒、片栗粉、揚げ油
鱈ときのこソース青じそ風味
きのこソースにリケンの青じそドレッシングを使い香りよく食欲をそそる一品です♬
材料：
鱈切り身、塩、胡椒（鱈の下味用）、小麦粉、サラダ油、☆リケンのノンオイル「青じそ」、
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スマートチーズとおじゃがのかき揚げ風
揚げないので楽ちん、ヘルシー♪カリッとホクホクです。青海苔とチーズの相性が抜群です♪
材料：
スマートチーズ、じゃが芋、○青海苔、○じゃこ、○桜えび、●小麦粉、●水、お塩
とろ～りチーズとえのきの肉巻き
お肉からとろ～りとチーズ♥えのきとからんで濃厚な肉巻きです♪小さめで早く火が通るので
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材料：
豚肉薄切り、スライスチーズ（とろけないﾓﾉ）、大葉、えのき、塩こしょう、サラダ油、小
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ご飯がすすむ♥れんこんとひき肉の炒め煮
れんこんが大好き♥簡単に作れて食べすぎちゃいます(*^o^*)
材料：
れんこん（いちょう切り５mくらい）、豚ひき肉、しいたけ（粗みじん切り）、長ネギ（粗み
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