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楽ちん♪鮭の具だくさん味噌汁【石狩汁】
免疫力アップに☆
鮭や野菜をたっぷり使ってるのでDHAやカルシウム、ビタミン類など家
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材料：
鮭(ビタミンDたっぶり！)、ジャガイモ(or里芋でも◎)、大根、ニンジン、タマネギ、
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HM&炊飯器で簡単★チョコバナナケーキ
日持ちのする毎日のおやつにもぴったりのチョコレートケーキです！
こんがり焼けたバナナ
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材料：
ホットケーキミックス、バナナ、チョコレート、卵、バター（orマーガリン）※できれば無
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幸せっ♪炊飯器で菜の花とほたてのピラフ
めっちゃ★簡単！！
ほろ苦い菜の花とバター風味のほたての相性抜群♪春の香りいっぱいの
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材料：
菜の花、ほたて貝柱※生食用（缶詰でも）、コンソメの素、白ワイン、ニンニク※すりおろし
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ふわふわ♪春キャベツで蒸し焼きそば
オイスターソースと春キャベツなど野菜をたっぷり使ったレンジで出来る蒸し料理です☆10
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材料：
春キャベツ、豚肉（薄切りのもの）、モヤシ、焼きそば、オイスターソース※1、醤油※1、
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長芋とミニトマトの美肌チャーハン
長芋の食感とトマトの酸味、うどんスープの相性で驚き（笑）の美味しさ♪ムチンとリコピン
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材料：
うどんスープ、あったかいごはん、長芋、ミニトマト、たまご、塩、こしょう、ごま油、ニン
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炊飯器で。鮭とレタスのチャーハン風
「鯛めし」みたいなつくり方。炊飯器で炊くことで、失敗なし。鮭も生のまま入れるだけです
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材料：
鮭（できれば塩鮭系）、レタス、米、ガラスープ ※1、ニンニク（お好きなかたちで） ※
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