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❦具沢山♪栄養満点☆あっさり中華スープ❦
2013.9.27話題入り
ウチの中華スープの基本味♪
野菜たっぷりヘルシー✿意外と
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材料：
ベーコン（ハーフ）、青梗菜、長ねぎor玉ねぎ、人参、しめじ、☆水、☆中華あじの素、☆
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ボリュームＵＰ！目玉焼きトースト★
☆2011/10/5話題入り☆
普通のトーストじゃ物足りない…！（＞＿＜；）そんな朝
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材料：
食パン、卵、塩・胡椒、ピザ用チーズ（スライスチーズ）、マーガリン、からしorマスター
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冷凍パイシートで！簡単☆餡＆栗入りパイ✿
2013.9.23感謝♡話題入り。
冷凍パイシートにあんこと栗を入れて焼くだけ☆
簡
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材料：
冷凍パイシート、こしあん、栗の甘露煮、【艶出し用】卵黄＋水、黒ゴマ（無くても）
✤キャベトマ✤ヘルシーダイエットグラタン
2013.8.23感謝❤話題入り。
ホワイトソース不使用☆卵液で作るヘルシー野菜グラ
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材料：
キャベツ、トマト（何でもＯＫ）、ベーコンｏｒウインナーｏｒハム、オリーブオイル、塩・
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ピザソース＆とろりんチーズの♪ハムカツ☆
2013.9.13感謝❤話題入り。卵不使用のフライ衣です。お弁当やおつまみなどの１品
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材料：
ハム、スライスチーズ、ピザソース、薄力粉、天ぷら粉＋水、パン粉
✿ガーリック＆バジル香る鶏ささみ✿
2012.3.24話題入り感謝です♪
お弁当や１品にちゃちゃっと１品！ガーリックとバ
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材料：
鶏ささみ、【下味用】塩・こしょう、【下味用】白ワインまたは酒、にんにく（おろし・みじ
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キャベツナちくわの✿胡麻マヨサラダ✿
ちくわ入りでボリュ～ムあり！ごまドレなくても簡単に作れちゃう胡麻マヨサラダです♪
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材料：
キャベツ、人参、ツナ缶、ちくわ、コーン、すり胡麻、砂糖、ポン酢、マヨネーズ
ぶりの塩焼き❦さっぱりおろし＆柚子ポン❦
ぶり照りやぶり大根もいいけど、たまには簡単に塩焼きで頂きませんか？
さっぱり美味しい
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材料：
ぶりの切り身、大根、酒、塩、柚子ポン酢しょうゆ、刻みねぎ
お弁当の彩りに✿カニカマとミニアスパラ♪
お弁当の彩りにいかがですか！？ちゃちゃっと簡単に美味しく彩りUP↗↗ しちゃいましょ
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材料：
カニカマ（サラダスティック使用）、アスパラ、塩・ブラックペッパー、マヨネーズ
