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食物繊維+♪オートミールバナジュー
朝の忙しいときに手っ取り早くいろいろとりたいし、腹持ちが良いものはないかと模索
今は
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材料：
バナナ、牛乳(豆乳、アーモンドミルクでも)、オートミール(クイックオーツ)、ハチミツ
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簡単！冷凍トマトのカッペリーニ
トマトを冷凍保存しておくと皮を剥くのがちょー簡単！
いちいちパスタを氷でしめなくてを
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材料：
カッペリーニ、冷凍トマト、カニ缶(ツナ缶でもok)、塩.胡椒、砂糖、オリーブオイル、
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味がボケない！冷製パスタ☆
薄味でもしっかり味の冷製パスタ！冷やす時の一手間で段違いの美味しさになります！
材料：
パスタ、クレイジーソルト、氷、★トマト、★生ハム、★オリーブオイル、★醤油、★クレイ
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