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新玉ねぎで冷やし肉うどん
みんな大好きな甘辛味の豚肉を新玉ねぎときゅうりと大葉で爽やかに仕上げました。
材料：
豚しゃぶしゃぶ用、ゴマ油、新玉ねぎ、きゅうり、濃口しょうゆ、砂糖、たまり醤油、みりん
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鮭と舞茸と長葱のホイル焼き
レモンの酸味と、子どもの好きな味噌マヨ味で、お野菜もお魚もパクパク食べてもらえます(
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材料：
生鮭の切り身、人参(小)、長葱、舞茸、味噌、マヨネーズ、レモンの輪切り、絹さや、オリ
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ココナッツオイルと豆乳で☆ワッフル
ココナッツオイル、豆乳、はちみつを使用した身体に優しいワッフルです。おやつに朝食にラ
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、ココナッツオイル、きび砂糖、はちみつ、豆乳、卵(大)
ノンフライヤーで時短☆酢豚
ノンフライヤーを使うので、カロリーと時間がオフできます。ノンフライヤーがなければ、グ
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材料：
豚もも肉、片栗粉、ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、ゆでたけのこ、しいたけ、砂糖、酢、ケチ
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