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レンジで冷凍ごぼう&人参消費の混ぜご飯
調味料は、めんつゆのキャップ部分で入れるズボラぶり（笑）ですので、だいたいの目安です
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材料：
鶏皮☆あればなお良い、油揚げ、ゴボウ、ニンジン、しめじorえのき、鶏ガラスープの素、
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5分でおつまみオカズ！油揚げとチーズ焼き
週2の定番メニュー！玉ねぎの他、何でもok！野菜たっぷり、チーズたっぷりで焼いて食べ
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材料：
油揚げ、マジックソルト ガーリック、スライス玉ねぎ/無くてもok、マヨネーズ
冷凍しめじとインゲンでバター醤油パスタ
きのこ類が苦手な子供でも、おかわりをした位食べれるようです！ガーリックが効いてバター
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材料：
パスタ、しめじ、インゲン、塩コショウ、めんつゆ、茹で汁、切れてるバター、醤油、ガーリ
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楽ちん！鶏ムネ余り野菜の味噌マヨホイル焼
ノンオイルでトースター任せで、おつまみにも夕飯にも最適。あまり野菜は、火を使わずにホ
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材料：
もやし、鶏胸肉、マヨネーズ、みそ、チューブにんにく、麺つゆ
簡単！レタスとしめじ丼~焼き肉のタレ
ガーリックとごま油の風味があるレタスモリモリ食べられる丼です！ピーマン苦手な息子も食
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材料：
鶏胸肉、ピーマン、しめじ、レタス、塩コショウ、焼き肉のタレ 甘口、マヨネーズ、ガーリ
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