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春の味覚＊たけのこごはん
春になったらぜったい作る定番レシピ
油揚げにちりめんじゃこ、さくらえび…お好きな具で
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材料：
たけのこ（水煮）、にんじん、鶏肉（胸、ささみが好き）、きのこ（あると風味がよい！）、
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ごろごろブルーベリーのパウンドケーキ
＊りんご、いちご版も追加しました！
オーブンに入れるまで約20分♪
はかり要らずで簡
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材料：
卵、サラダ油、砂糖、ブルーベリー、ブルーベリージャム、レモン汁、薄力粉、ベーキングパ
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下ゆで不要！苦くないゴーヤチャンプルー
夏バテ知らず♪
塩もみ下ゆで一切要りません！
栄養そのまま、お手軽なのに苦くない☆
材料：
ゴーヤ、お豆腐（木綿などかたいもの）、豚肉（ベーコンでも代用可）、たまご、油、塩、こ
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さくさく！チーズ風味のミルフィーユカツ
お肉を重ねてミルフィーユカツ！
やわらかくって経済的です♪
パン粉に混ぜた粉チーズの
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材料：
豚のバラでもロースでも薄切り、小麦粉、卵、パン粉、こしょう、粉チーズ、油(オリーブオ
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