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「さんま干物」で作る！さっぱりサラダ
簡単ヘルシーで夏にピッタリ♪
さんまは大きめにほぐすとおいしく仕上がります
材料：
さんま干物、たまねぎ、ブロッコリースプラウト、クリームチーズ、オリーブ油、レモン汁、
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「丸干しいわし」で作る！コンフィ
冷めてもジューシー！
ワインにも合います♪
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材料：
丸干しいわし、オリーブ油、レモンスライス、にんにく、ローリエ、唐辛子、タイム、塩、黒
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「ほっけの干物」で簡単♪ホイルチーズ焼き
しまほっけがふっくらジューシー！
お子様に人気です。
とろーりチーズとの相性も最高で
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材料：
縞ほっけ干物の切身、ミニトマト、ピザ用チーズ、オリーブ油、塩、こしょう
「はたはた一夜干し」で作る！簡単♪煮つけ
干物といえば塩焼きが定番。
ですが、塩焼きが飽きたら甘辛煮つけはいかがですか？
材料：
はたはた干物、酒（下準備用）、しょうが、ねぎ青い部分、酒、みりん、しょうゆ、三温糖（
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きのこ和風パスタ 骨まで食べるアジで作る
簡単！「骨まで食べられる醤油干しアジ」を使って、男性の方でもできる！お夜食にも簡単に
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材料：
丸ごと骨まで食べられる焼き魚 醤油焼きアジ、スパゲティ、しめじ、酒、バター、醤油、こ
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